SonSigaram Ziyaretçi Defteri

21/01/2008 18:27 niles ist arkadaşlar 99 yılından beridir sigara kullanıyordum.günde 2 bazan 3 paket:(azaltarak bırakmayı çok denedim her defesında başarısız oldum:(sağlık problemlerim başladı korkudan bir anda kestim bir buçuk hafta oldu:(sanki hiç içmemiş gibi hissediyorum.aramıyorumda.fiziksel ve psikolojik çok değişimler oldu bünyemde:)çok mutluyum.daha enerji doluyum uykularım düzene girdi sabahları daha dinç uyanıyor ve hayata daha pozitif bakıyorum:)arkadaşlar başarırısınız kurtulun sizde ltf...

14/01/2008 12:25 YILDIZ İSTANBUL merhabalar bende sigarayı 18 yasımda basladım ve suan 27 yasındayım bırakalı 1 hafta oldu ve benımde cok dedıgım sey hıcde zor degılmıs.mutluyum sabah kalktıgımda agzımın tadı guzel evım kokmuyor ve ınsallah kızımla daha uzun senelere yasamak dılegımle.benı yasamdan yavas yavas olduren canavardan kurtuldum yasasınnnn!!!!!!!!!

31/12/2007 01:19 emre istanul sevgili okuyucular inanın herkesin derdi aynı bu nasıl bir illetki esiri oluyoruz bu zıkkımın ben sigara için önce kariyerimi sonrada sevgilimi kaybettim ama bunların ötesinde sağlığımı geri kazanmak istiyorum bende 1 ocak 2008 den itibaren sigarayı bırakacağım yeni yıla sigarasız bir merhaba demek istiyorum hani derlerya kilo sorunu ben zaten 178 e 55 kiloyum öle bir sorunumda yok çok şükür aksine kilo almak işime gelecektir.sadece bu mesajı okuyan bana dua etsin umarım başarırım.herkese sağlıklı nice günler dilerim saygılar not:yineleyerek site yöneticilerine ve güngör beye sonsuz teşekkürler saygılar

25/12/2007 17:31 medieval istanbul sigarasız 5.günüm bugün,,,daha evel 4-5 defa bıraktım,,,bu sefer çok zorlandım bilmiyorum ne kadar dayanabilirim,,,bakalım...herkese başarılar,1 hafta sonra yine mesaj atacağım...

22/12/2007 08:07 alp ermenek burayı okuyanlar sigara icmesini hafifletebilir o yuzden buraya yazı yazmayı bırakmayalım ve yazı yazmayı cok severim bu yuzden size yardım etcem.benim babamda sigara icer ben bazen sigarayı elinden alırım bazen sigarayı kırarım

10/12/2007 16:06 burcu İZMİR MERHABA Ben 10 yıldır sigara içiyordum ve hiç bırakmayı denememiştim hatta istememiştim bile. Birgün ykuş yukarı yürürken çok zorlandım ve yaşlandığımda sigara yüzünden hiçbir şeyi tek başıma yapamayacağımı anladım. İşte o an sigarayı bıraktım. Aynen böyle oldu hiç aklıma yokken bir anda bıraktım şu anda 6 ay oldu ve hiç içmedim. Bırakmak isteyenlere tavsiyem korkmayın sandığınız kadar zor değil. Sadece kararlı olun ve ilk 10 gün kendinize dikkat edin. Kendinize bahane yaratmayın çok sinirlendim çok üzüldüm gibi.İnanın çok kolay işin püf noktası kararlı olmak kendinize sigarayı yasaklamayın ou terkedin.

10/12/2007 00:52 emre cantürk istanbul arkadaşlar bende bu illletin belasındayım tecrübesi veya önerisi olan varsa lütfen mesajımı dikkate alsın bu arada site yöneticilerine sonsuz tşk saygılar

07/12/2007 13:32 Tunç Ankara 36 yaşındayım , 20 yıl sigara içtim. Bırakmayı bir kaç kere denedim ama başarılı olamadım , en uzun denemem 1 ay sürebilmişti , sigara içme isteği o kadar şiddetli geliyordu ki hiç aklımdan çıkaramıyordum ve tüm hayatımın öyle süreceğini sanıyordum. Önceki bırakma denemelerimde , krizlerin yavaş yavaş azaldığını , zamanla da tamamen kaybolduğunu keşfettim. şimdi daha kararlıyım , 1 haftadır içmiyorum. Bıraktıktan sonraki süreç ve karşılaşacağım durumlarla ilgili nette dolaşırken sitenize rastladım , çok beğendim , ellerinize sağlık. Konu , çok etraflıca ele alınmış ve tatmin edici bilgi , sayı ve anlatımlarla desteklenmiş.

07/12/2007 01:15 canan yıldız EVET BİR AYI GERİDE BIRAKTIM ARKADAŞLAR.İNANIN EN BIRAKAMAYACAK İNSANDIM BEN. BENİM KADAR KİMSE SEVEMEZDİ SIGARAYI. ARKADAŞIM DOSTUM SANKİ,ASLA BIRAKMAM DERDİM. HALBUKİ,O KADAR GÜZELLİKLERDEN VAZGEÇİYORUZ Kİ. BU LANETTEN Mİ VAZGEÇEMEYECEYİZ. İNANIN BANA YEDİYİM ŞEYLERİN BİLE TADI DEYİŞTİ. MEYER YILLARDIR OT GİBİ YEMİŞİM HERŞEYİ.AĞZIMIN DİLİMİN TADI GÜZELLEŞTİ.HANİ BİR LAF VARYA "SIGARA İÇEN BİR İNSANI ÖPMEK KÜLTABLASINI YALAMAYA BENZER" DİYE. EVET ARKADAŞLAR ÇOK DOĞRU SENELERCE KÜL KOKAN BİR AĞIZLA YAŞADIM. ARTIK ELBİSELERİM DE MİS GİBİ TERTEMİZİM DARISI SİZİN BAŞINIZA...

27/11/2007 01:08 venüs mersin ilk on gün felaketti ama yılmadım ve hiç içmedim. 23 gün oldu artık daha rahatım. güngör beyin tavsiyeleri çok iyi geldi, gerçekten. daha bıraktım demek için erken olabilir belki ama ben kararlıyım ve bıraktım. bundan sonra sıra fazla kilolarımda.güngör bey birde kilo nasıl verilir yardımci olsanız. ne güzel olurdu ama...

24/11/2007 01:02 Talat k.maraş iLk sigarayla merabalaşmamda kendimi kabile reisi sanmıştım. arkadaşım bir canavarmış maalesef çok geç anladım çakmak onun ellerindeydi..!

23/11/2007 23:47 muharrem bursa tebrik ederim güngor bey çok harika bi site olmus ben arada sırada sigara içen biri olarak bu siteyi gördükten sonra içim karardi bundan sonra içebilecegimi zannetmiyorum.burdan bırakmak isteyen arkadslara sesleniyorum lütfen iradelerine sahib olsunlar ve geleceklerini düşünsünler

21/11/2007 19:16 mertcan şenay ankara Sigara bir bağımlılıktır.Bu bağımlılığın kesilmesi amacıyla türkiyede birçok ünüversitede öğretim görevlilerimizle ortak olarak bilgi paylaşmaktayız.Bırakmak isteyip bırakamadığını söyleyen insanlar kendilerinden başka kimseyi kandırmıyolar.Piskolojik destekten tutun,ilaç tedavisine kadar ülkemiz ve dünyamızda çok üst düzeyli tedavi yöntemleri geliştirilmiştir.Ve ülkemizde gerçekten sigara bıraktırma ile uğraşan birçok uzmanımız ve vatandaşlarımız bulunmaktadır ve gün geçtikçe sayısı artmaktadır. MERTCAN ŞENAY(nevzat ayaz and.m.l)(elektronik bölümü)

21/11/2007 18:08 Adsız gungor bey sıtenızı cok begendım bende bugun ıtıbarıya sıgarayı bırakıyorum

15/11/2007 22:29 kaan tığlıoğlu istanbul merhabalar ben 30 yaşındayım sigara bağımlısıyım evet sigara bağımlısıyım 20 yaşında başladım daha önce sporcuydum içmiyordum dumanına bile tahamülüm yoktu ama sonra bende bu illetin esiri oldum 6 ay bıraktım bir daha başlıyacağımı düşünmezken yine başladım şimdi kalbimde ağrılar var ve yine karar verdim bırakmaya iyi haberlerimi sizinle paylaşacam bu siteyi hazırlayanlardan allah razı olsun hiçbirşey hayatımızdan daha değerli değildir.